男性も歓迎!シンデレラトレイルラン講習会・応用編

走れる林間コースで自分の走力を試そう!

2018年9月30日(日) 奥多摩/浅間尾根(東京都)

 

シンデレラは、応用編について今回より男女のイベントに変更します。男性のご参加も歓迎します!!(8/6付)



応用編はゆっくり、でも少し距離を延ばして。ロード経験者やトレイルラン久しぶりのひと向け

 

山は町なかと違っていろいろな条件に対処することが求められます。傾斜もあるし、路面も土だったり岩だったり、木の根っこが出ていたり。同じトレイルでも乾いているのと濡れているのでは全然違うし、暗い中を走ることもあります。何しろ場数を踏むことが一番大切です。応用編では、少しトレイルに慣れてきたら、いろいろな条件に対応するノウハウを学びましょう。

 

 

 ●応用編では実際のトレイルでこんなことを学びます

 ・もう少し難易度が高いトレイルでの登りや下り方
 ・ 斜度がきつい斜面、ガレ場、障害物が多い下りの対応方法
 ・ 効率の良い走り方の講習
 ・ 山での計画の立て方、地図の読み方

 

●ザックは無料レンタル、シューズはランニングシューズでもOKです

基礎編から大きなジャンプという訳ではないので、ロード経験者はまずランニングシューズでご参加ください。トレイルランは長らくご無沙汰という方は、昔のトレランシューズを引っ張り出してきてください。

ザックは日本人の体格に合った今人気のパーゴワークスのトレイルランザックをお試しください

 

 

 

 

 

応用編@浅間尾根のコース案内 

コースは奥多摩浅間尾根。武蔵五日市から檜原街道をバスでぐんぐんと進み、本州東京都の唯一の村「檜原村」をさらに山の奥へと向かった先は標高700mの地域。ここからいよいよバスを降りて奥多摩の尾根に上がった後は、払沢ノ滝を目指して稜線を走ること約12km、ゆるい下り基調で走りやすく、トレイルランを存分に楽しめるコースです!最後は日本の滝100選にも選ばれた払沢ノ滝もお楽しみ♪

 

今回講師を務めるのは、米国出身で沖縄在住のコーリン・ウィリアムズ。在日米軍に駐留する夫とともに来日後、子育てしながら本格的にトレイルランを始めました。

2015年信越五岳優勝、2017年ITJで3位入賞など、日本の大会でメキメキと頭角を現しつつあります。もちろん今回講習はすべて英語なので、英会話とトレイルランで頭もカラダも同時に鍛えられます♪

 

「この週末はトレラン漬け!」という方は、基礎編に出て、翌日の応用編でさらに追い込むのもアリ!「やってみたいけど足手まといにならないかな?」など、不安なことは遠慮なくお問い合わせください!


 

 

 トレイルランザックの無料貸出しあり!

 これからトレイルランを始めようとする女子にピッタリの《パーゴワークス》のザックを無料でお試し頂けます。背中にしっくりフィットして、伸縮性の素材で荷物もたくさん入ります。

※レンタルは事前にお申し込み下さい。数が限られていますので先着順で予約承っています。

 

 

<シンデレラxPAAGO WORKS 特別販売会> 

シンデレラご参加の皆様にこれからもトレイルランを楽しんで頂けるよう、参加者限定割引価格でザックをご提供します!オンラインショップにも負けないお値打ち価格なので、イベントでの現金販売のみとさせて頂きます。

 

 

SUPPORTED BY:

パーゴワークス https://www.paagoworks.com/

日本人の体形に合わせた背負いやすく機能的なハイキング、トレイルラン用ザック専門メーカー。トレイルラン用ザックのRUSHは、用途に応じて容量が7リットル12リットルの2種類。ストレッチ素材でフィット感に優れ、走りながらの荷物の出し入れもしやすいのも特徴で、使い勝手抜群です。

●特典● 応用の参加者全員にニューハレX型テーピング>(捻挫・捻挫防止用)2枚入りパックをプレゼント♪

ニューハレ

捻挫防止やパフォーマンスアップのためのスポーツテーピング。簡単に貼れて足首をしっかりサポートする人気のテーピング。

http://new-hale.com/

 


シンデレラお茶会

「今年はトレイルランを始めてみたい!」と思っているけれど、まだちょっと不安がある。

もしくは実際に山に行く前に(もしくは申し込む前に)装備や持ち物の相談や、色々な質問を聞けたら・・・と思っている方向けに、平日の夕方、東京都内で「シンデレラお茶会」を開催します! どうぞお気軽にご参加ください~♪

 

2018年9月18日(火) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

2018年10月18日(木) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

 

★☆★お申込み・詳細はこちらから★☆★


 

集合

2018年9月30日(日) 8:35 JR武蔵五日市線・武蔵五日市駅前(8:20~受付)
駅を出たら左側の駐車場方向へお進みください。(駅構内外にトイレあり、コンビニあり)

集合場所から9:00ちょうど発の路線バスで登山口へ移動します。(バス代900円をご用意ください、スイカ可)

※バスはこの便1本なので乗り遅れやお乗り間違いにご注意ください。

アクセス

都内からは下記の電車が便利です。

6:58新宿発→7:37立川着、7:44発→8:16武蔵五日市着(JR青梅線、武蔵五日市線)

7:12新宿発→7:48立川着、7:57発→8:09拝島着、8:13発→8:34武蔵五日市着(JR中央線、武蔵五日市線)

※8:48武蔵五日市到着のホリデー快速がありますが、荷物預かりやザックレンタルの時間が取れない可能性があるので、なるべく早めの便でお願いします。

終了

15:30 払沢ノ滝周辺(払沢ノ滝から武蔵五日市駅までバスで25分)

解散後の温泉

あきかわ渓谷「瀬音の湯」  入浴料:900円

東京都あきる野市乙津565 Tel: 042-595-2614

http://www.seotonoyu.jp/onsen/

レベル

2 (体力★★2、 技術★★2)⇒レベルの説明

コース概要

武蔵五日市駅~(路線バス)~仲の平バス停~浅間尾根上~浅間嶺休憩所~峠の茶屋~払沢ノ滝駐車場(Goal)

 距離:約13km、累積標高差阿:600m(上り)、930m(下り)、最大標高:900m(数馬分岐)

講習内容
  • もう少し難易度が高いトレイルでの登りや下り方
  • 斜度がきつい斜面、ガレ場、障害物が多い下りの対応方法
  • 効率がいい走り方の講習
  • 計画の立て方
スタッフ

コーリン・ウィリアムズ、北村ポーリン、木村大志、他 ⇒スタッフ紹介

持ち物・装備
  • 装備
    ザック(10-20㍑程度)、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ&予備電池
  • ウェア
    レインウェア上下、防寒着(ダウンジャケット・フリース)
  • 飲食料
    行動食(菓子パン、おにぎりなど)、飲み物(1.5-2ℓ)
  • その他
    救急セット、差入れ用カップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 (入浴する方)
参加費

6,000円 (ナビゲーター代、保険料を含む)、登山口までのバス代、温泉入浴料含まず

お申込み

ディバスサイトから:   2018年7月2日(月)~9月24日(月)

スポーツエントリーから: 2018年7月3日(火)~9月24日(月)

その他
  • 着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。
  • 途中スタッフによる差入れがあるので、カップをご用意ください。
  • 天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
  • 支払い方法: 銀行振込、クレジットカード(Visa, Master)
    ※参加費の振込み確認をもって受付完了となります。


お申込みの際には、下記を必ずお読みください:


 ● 最終案内:

5日前までに当日の確認/注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。

お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡下さい。


 ● 保険:

万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。


 ● 承諾書:

お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込み下さい。


 ●中止のご連絡:

雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。その判断は前日の午後9時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。


 ● キャンセル:

お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。

  • 事務手数料: 500円
  • キャンセル料: 当日100% 前日50% 2-3日前20% 4日前以前0%

※例えば開催日が10日の場合、6日の24:00(7日の0:00)以降だとキャンセル料が掛かります。
上記料金を差引いた金額に相当するポイントを、お客様のアカウントに還元します。
現金での返金は致しかねますのでご了承下さい。また、ポイントは現金とお引換えできません。
保険のための登録が必要なため、代理参加は受付けておりませんのでご了承ください。