女性限定!シンデレラトレイルラン講習会・基礎編 満開の曼殊沙華の中を飯能里山トレイルラン

2018年9月29日(土) 奥武蔵/日和田山(埼玉県)


基礎編はゆっくりペース。トレラン初体験&初心者welcome!トレラン経験者も良い復習になります

 

ペースはゆっくりめ、経験者もブランクがある人も、カンを取り戻しておさらいができる良いあんばいのコース取りになっています。

「シンデレラトレイルラン」は、距離を長く走って力をつけるための「練習会」ではなく、山での基礎的な走りかた、登りかた、下りかた、走る前の準備、補給のしかた、補給のタイミング、どんなものを補給するか、のほかに、前後のストレッチ、ケア、注意点などを、実践で楽しく学べる講習会です。

ロードは走ったことがあるけれどトレイルを走るのは初めてという人にも基礎編はオススメです。

 

 ●基礎的な実践のほかに、こんなことを学びます

トレランをするときの補給のしかた、どんなものをどれくらい補給するのか?や、山で走るうえでの基礎的なマナー、ハイカーとのすれ違い、 また、緊急時の対応方法など

 

●シューズは事前にご用意ください。初めはランニングシューズでもOKです

「まだロードしか走ったことがない」という人は、ランニングシューズでもOKです。トレイルを走るのに適したトレランシューズをおすすめしますが、どんなシューズが良いか、講師からシューズ選びのアドバイスもできます。長距離向け、ロードとのハイブリッド、防水など、さまざまな種類に分かれたトレランシューズがあります。

 

 

 


 

基礎編@日和田山のコース案内 

今回のシンデレラは秋の花を楽しみに行きます!ゴールの巾着田は深紅の曼珠沙華(まんじゅしゃげ)と薄桃色のコスモスがちょうど見ごろ、走っていて山の上から見ると、その一帯が染まって不思議な雰囲気です。                                                    コースは初めに標高200mほど登ってしまうと、あとはアップダウンもそれほどなく、緩やかな下り基調のトレイルを気持ちよく走ることが出来ます。全体的に標高は控えめで、急な上りはツライ、ガレた下りがコワイというトレラン初心者の方にも無理なく挑戦頂けます。途中足元を気にせず気持ち良く走れる個所もあるので、ロード出身者も大満足。そろそろ暑さが和らぐこの時期、山に向かうきっかけになるイベントに挑戦してみませんか?

 

今回講師を務めるのは、米国出身で沖縄在住のコーリン・ウィリアムズ。在日米軍に駐留する夫とともに来日後、子育てしながら本格的にトレイルランを始めました。

2015年信越五岳優勝、2017年ITJで3位入賞など、日本の大会でメキメキと頭角を現しつつあります。もちろん今回講習はすべて英語なので、英会話とトレイルランで頭もカラダも同時に鍛えられます♪

 

「この週末はトレラン漬け!」という方は、基礎編に出て、翌日の応用編でさらに追い込むのもアリ!「やってみたいけど足手まといにならないかな?」など、不安なことは遠慮なくお問い合わせください!


 

 

 トレイルランザックの無料貸出しあり!

 これからトレイルランを始めようとする女子にピッタリの《パーゴワークス》のザックを無料でお試し頂けます。背中にしっくりフィットして、伸縮性の素材で荷物もたくさん入ります。

※レンタルは事前にお申し込み下さい。数が限られていますので先着順で予約承っています。

 

 

<シンデレラxPAAGO WORKS 特別販売会> 

シンデレラご参加の皆様にこれからもトレイルランを楽しんで頂けるよう、参加者限定割引価格でザックをご提供します!オンラインショップにも負けないお値打ち価格なので、イベントでの現金販売のみとさせて頂きます。

 

 

SUPPORTED BY:

パーゴワークス https://www.paagoworks.com/run

日本人の体形に合わせた背負いやすく機能的なハイキング、トレイルラン用ザック専門メーカー。トレイルラン用ザックのRUSHは、用途に応じて容量が7リットル12リットルの2種類。ストレッチ素材でフィット感に優れ、走りながらの荷物の出し入れもしやすいのも特徴で、使い勝手抜群です。


シンデレラお茶会

「今年はトレイルランを始めてみたい!」と思っているけれど、まだちょっと不安がある。

もしくは実際に山に行く前に(もしくは申し込む前に)装備や持ち物の相談や、色々な質問を聞けたら・・・と思っている方向けに、平日の夕方、東京都内で「シンデレラお茶会」を開催します! どうぞお気軽にご参加ください~♪

 

2018年9月18日(火) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

2018年10月18日(木) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

 

★☆★お申込み・詳細はこちらから★☆★


 

集合

2018年9月29日(土) 10:00 西武池袋線・東吾野駅前 (9:30~受付開始)

駅外にトイレと自動販売機あります。

アクセス

都内から下記の電車が便利です。

8:05新宿発→9:09東吾野駅着(西武池袋快速急行・長瀞行き)

8:20池袋発→9:16飯能駅着(西武池袋線快速・飯能行)、9:19発→9:34東吾野着(西武池袋線・西武秩父行き)

終了

15:30(予定)  高麗駅

15:24、15:51高麗駅発→飯能行

解散後の温泉

総合福祉センター「高麗の郷」 日高市大字南平沢1020  Tel:042-989-2111 入浴料600円

http://www.city.hidaka.lg.jp/health_welfare/4/10/sougouhukusi/3512.html

レベル

1.5 (体力★☆1.5、 技術★1)⇒レベルの説明

コース概要

東吾野~福徳寺~ユガテ~北向地蔵~物見山~日和田山~高麗本郷~高麗駅(Goal)

距離:約11km、累積標高差約500m(上り)、最大標高:375m(物見山)

講習内容
  • 飲食料と補給のやり方
  • 基本的な上り方、下り方の実践
  • 山でのマナー、緊急時の対応
スタッフ

コーリン・ウィリアムズ、北村ポーリン、木村大志、他 ⇒スタッフ紹介

持ち物・装備
  • 装備
    ザック(10-20㍑程度)、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ&予備電池
  • ウェア
    レインウェア上下、防寒着(ダウンジャケット・フリース)
  • 飲食料
    行動食(菓子パン、おにぎりなど)、飲み物(1.5-2ℓ)
  • その他
    救急セット、差入れ用カップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 
参加費

6,000円 (ナビゲーター代、保険料を含む)

お申込み

ディバスサイトから:   2018年7月2日(月)~9月24日(月)

スポーツエントリーから: 2018年7月3日(火)~9月24日(月)

その他
  • 着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。
  • 途中スタッフによる差入れがあるので、マイカップをご用意ください。
  • 天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
  • 支払い方法: 銀行振込、クレジットカード(Visa, Master)
    ※参加費の振込み確認をもって受付完了となります。


お申込みの際には、下記を必ずお読みください:


 ● 最終案内:

5日前までに当日の確認/注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。

お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡下さい。


 ● 保険:

万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。


 ● 承諾書:

お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込み下さい。


 ●中止のご連絡:

雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。その判断は前日の午後9時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。


 ● キャンセル:

お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。

  • 事務手数料: 500円
  • キャンセル料: 当日100% 前日50% 2-3日前20% 4日前以前0%

※例えば開催日が10日の場合、6日の24:00(7日の0:00)以降だとキャンセル料が掛かります。
上記料金を差引いた金額に相当するポイントを、お客様のアカウントに還元します。
現金での返金は致しかねますのでご了承下さい。また、ポイントは現金とお引換えできません。
保険のための登録が必要なため、代理参加は受付けておりませんのでご了承ください。