女性限定!シンデレラトレイルラン講習会・応用編

気持ちよい下りで軽やかな足さばきを身につけよう♪

2018年8月5日(日) 奥多摩/御岳山(東京都)



応用編はゆっくり、でも少し距離を延ばして。ロード経験者やトレイルラン久しぶりのひと向け

 

山は町なかと違っていろいろな条件に対処することが求められます。傾斜もあるし、路面も土だったり岩だったり、木の根っこが出ていたり。同じトレイルでも乾いているのと濡れているのでは全然違うし、暗い中を走ることもあります。何しろ場数を踏むことが一番大切です。応用編では、少しトレイルに慣れてきたら、いろいろな条件に対応するノウハウを学びましょう。

 

 

 ●応用編では実際のトレイルでこんなことを学びます

 ・もう少し難易度が高いトレイルでの登りや下り方
 ・ 斜度がきつい斜面、ガレ場、障害物が多い下りの対応方法
 ・ 効率の良い走り方の講習
 ・ 山での計画の立て方、地図の読み方

 

●ザックは無料レンタル、シューズはランニングシューズでもOKです

基礎編から大きなジャンプという訳ではないので、ロード経験者はまずランニングシューズでご参加ください。トレイルランは長らくご無沙汰という方は、昔のトレランシューズを引っ張り出してきてください。

ザックは日本人の体格に合った今人気のパーゴワークスのトレイルランザックをお試しください

 

 

 

 応用編@御岳山のコース案内 

今回のシンデレラ応用編は下りがメイン♪

ケーブルカーで一気に標高を稼いでから、気持ちよ~く駆け下ります。

御岳山の参道を抜ければそこからトレイルの始まり。気持ちの良い走れるセクションから、階段、木の根、岩場など変化に富んだトレイルです。安全な下り方から、トレイルに合わせた様々なテックニックを、経験豊富な講師陣に教えてもらいましょう!                                                   後半は鳩ノ巣渓谷のハイキングコースを通り、白丸ダムや吊り橋からのダイナミックな景色も楽しみます♪                                 川沿いのトレイルは、夏でも爽やかな風が吹いて快適に走ることが出来ます。

 

今回講師を務めるのは、ママさんトレイルランナーの星野緑。もともとはスキーの国体選手でしたが、引退後はトレイルランニングの草創期に活躍、ディバズでもファンファンのナビゲーターを務め、キュートでおちゃめなキャラでイベントを盛り上げてくれました。現在は群馬県で農家を営むダンナ様を支えながら、二人の子供の子育てで大忙しです。それでも冬は地元スキー場でインストラクターを務めたり、夏はトレイルラン大会に出場するなど、楽しみながら自分の好きな競技を続けている輝いている女性です。

 

「この週末はトレラン漬け!」という方は、基礎編に出て、翌日の応用編でさらに追い込むのもアリ!「やってみたいけど足手まといにならないかな?」など、不安なことは遠慮なくお問い合わせください!


 

 

 トレイルランザックの無料貸出しあり!

 これからトレイルランを始めようとする女子にピッタリの《パーゴワークス》のザックを無料でお試し頂けます。背中にしっくりフィットして、伸縮性の素材で荷物もたくさん入ります。

※レンタルは事前にお申し込み下さい。数が限られていますので先着順で予約承っています。

 

 

<シンデレラxPAAGO WORKS 特別販売会> 

シンデレラご参加の皆様にこれからもトレイルランを楽しんで頂けるよう、参加者限定割引価格でザックをご提供します!オンラインショップにも負けないお値打ち価格なので、イベントでの現金販売のみとさせて頂きます。

 

 

SUPPORTED BY:

パーゴワークス https://www.paagoworks.com/

日本人の体形に合わせた背負いやすく機能的なハイキング、トレイルラン用ザック専門メーカー。トレイルラン用ザックのRUSHは、用途に応じて容量が7リットル12リットルの2種類。ストレッチ素材でフィット感に優れ、走りながらの荷物の出し入れもしやすいのも特徴で、使い勝手抜群です。

●特典● 応用の参加者全員にニューハレX型テーピング>(捻挫・捻挫防止用)2枚入りパックをプレゼント♪

ニューハレ

捻挫防止やパフォーマンスアップのためのスポーツテーピング。簡単に貼れて足首をしっかりサポートする人気のテーピング。

http://new-hale.com/

 


シンデレラお茶会

「今年はトレイルランを始めてみたい!」と思っているけれど、まだちょっと不安がある。

もしくは実際に山に行く前に(もしくは申し込む前に)装備や持ち物の相談や、色々な質問を聞けたら・・・と思っている方向けに、平日の夕方、東京都内で「シンデレラお茶会」を開催します! どうぞお気軽にご参加ください~♪

 

2018年7月10日(火) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

 

★☆★お申込み・詳細はこちらから★☆★


 

集合

2018年8月5日(日) 9:30 JR青梅線・御嶽駅前
 駅を出て道路を挟んだ向かい側のバス停へお進みください。(駅近くセブンイレブン、トイレ有)

集合場所から路線バスとケーブルカーを使って御岳山の山上へ移動します。(バス280円+ケーブルカー590円、スイカ可)

アクセス

 都内からは下記の電車が便利です。

7:44新宿発→9:02御嶽着(JR特別快速ホリデー快速おくたま3号)

※途中の拝島駅で車両切り離しにより前4両は武蔵五日市駅に行ってしまうので、必ず後6両に乗るようご注意ください!

7:51新宿発→8:16立川着、8:26発→9:56青梅着、8:57発→9:15御嶽着

終了

15:30 JR青梅線・白丸駅下駐車場(駅まで徒歩5分)

解散後の温泉

奥多摩温泉「もえぎの湯」  入浴料:780円

東京都西多摩郡奥多摩町氷川119-1 Tel: 0428-82-7770

http://www.okutamas.co.jp/moegi/

レベル

2 (体力★★2、 技術★★2)⇒レベルの説明

コース概要

御嶽駅~(路線バス+ケーブルカー)~御嶽山駅~御嶽神社~分岐~大楢峠~鳩ノ巣駅分岐~雲仙橋~鳩ノ巣小橋~白丸ダム~白丸駅下駐車場(Goal)

 距離:約10km、最大標高:883m(富士峰園地)

講習内容
  • もう少し難易度が高いトレイルでの登りや下り方
  • 斜度がきつい斜面、ガレ場、障害物が多い下りの対応方法
  • 効率がいい走り方の講習
  • 計画の立て方
スタッフ

星野緑、北村ポーリン、木村大志、他 ⇒スタッフ紹介

持ち物・装備
  • 装備
    ザック(10-20㍑程度)、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ&予備電池
  • ウェア
    レインウェア上下、防寒着(ダウンジャケット・フリース)
  • 飲食料
    行動食(菓子パン、おにぎりなど)、飲み物(1.5-2ℓ)
  • その他
    救急セット、差入れ用カップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 (入浴する方)
参加費

6,000円 (ナビゲーター代、保険料を含む)、登山口までのバス・ケーブルカー料金、温泉入浴料含まず

お申込み

ディバスサイトから:   2018年6月23日(土)~7月30日(月)

スポーツエントリーから: 2018年7月2日(月)~7月30日(月)

その他
  • 着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。
  • 途中スタッフによる差入れがあるので、カップをご用意ください。
  • 天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
  • 支払い方法: 銀行振込、クレジットカード(Visa, Master)
    ※参加費の振込み確認をもって受付完了となります。


お申込みの際には、下記を必ずお読みください:


 ● 最終案内:

5日前までに当日の確認/注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。

お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡下さい。


 ● 保険:

万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。


 ● 承諾書:

お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込み下さい。


 ●中止のご連絡:

雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。その判断は前日の午後9時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。


 ● キャンセル:

お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。

  • 事務手数料: 500円
  • キャンセル料: 当日100% 前日50% 2-3日前20% 4日前以前0%

※例えば開催日が10日の場合、6日の24:00(7日の0:00)以降だとキャンセル料が掛かります。
上記料金を差引いた金額に相当するポイントを、お客様のアカウントに還元します。
現金での返金は致しかねますのでご了承下さい。また、ポイントは現金とお引換えできません。
保険のための登録が必要なため、代理参加は受付けておりませんのでご了承ください。