女性限定!シンデレラトレイルラン講習会・基礎編 丹沢の里山でトレイルの走り方を体験

2018年5月26日(土) 丹沢/弘法山(神奈川県)


基礎編はゆっくりペース。トレラン初体験&初心者welcome!トレラン経験者も良い復習になります

 

ペースはゆっくりめ、経験者もブランクがある人も、カンを取り戻しておさらいができる良いあんばいのコース取りになっています。

「シンデレラトレイルラン」は、距離を長く走って力をつけるための「練習会」ではなく、山での基礎的な走りかた、登りかた、下りかた、走る前の準備、補給のしかた、補給のタイミング、どんなものを補給するか、のほかに、前後のストレッチ、ケア、注意点などを、実践で楽しく学べる講習会です。

ロードは走ったことがあるけれどトレイルを走るのは初めてという人にも基礎編はオススメです。

 

 ※普段まったく運動の習慣がない方は、入門編(4/1開催)の受講をお勧めします。

 

●基礎的な実践のほかに、こんなことを学びます

トレランをするときの補給のしかた、どんなものをどれくらい補給するのか?や、山で走るうえでの基礎的なマナー、ハイカーとのすれ違い、 また、緊急時の対応方法など

 

●シューズは事前にご用意ください。初めはランニングシューズでもOKです

「まだロードしか走ったことがない」という人は、ランニングシューズでもOKです。トレイルを走るのに適したトレランシューズをおすすめしますが、どんなシューズが良いか、講師からシューズ選びのアドバイスもできます。長距離向け、ロードとのハイブリッド、防水など、さまざまな種類に分かれたトレランシューズがあります。

 

 

 


基礎編弘法山のコース案内 

初夏の丹沢の里山で、かるく足腰を鍛え直すコース。弘法の名水でおいしい水を補給してスタート♪

到達するピークは3つ、越える峠もいくつもあり、緩やかなアップダウンで走りごたえがあります。(でも基礎編だからご安心を^^)

最後は鶴巻温泉で汗を流しましょう♪ 

講師は、明るいキャラクターで人気のときちゃんが務めます!小学校の先生だけあって、教え方がと~っても上手なんです!

そして、「この週末はトレラン漬け!」という方は、基礎編に出て、翌日の応用編でさらに追い込むのもアリ!「やってみたいけど足手まといにならないかな?」など、不安なことは遠慮なくお問い合わせください!


 

 

 トレイルランザックの無料貸出しあり!

 これからトレイルランを始めようとする女子にピッタリの《パーゴワークス》のザックを無料でお試し頂けます。背中にしっくりフィットして、伸縮性の素材で荷物もたくさん入ります。

※レンタルは事前にお申し込み下さい。数が限られていますので先着順で予約承っています。

 

 

<シンデレラxPAAGO WORKS 特別販売会> 

シンデレラご参加の皆様にこれからもトレイルランを楽しんで頂けるよう、参加者限定割引価格でザックをご提供します!オンラインショップにも負けないお値打ち価格なので、イベントでの現金販売のみとさせて頂きます。

 

 

SUPPORTED BY:

パーゴワークス https://www.paagoworks.com/run

日本人の体形に合わせた背負いやすく機能的なハイキング、トレイルラン用ザック専門メーカー。トレイルラン用ザックのRUSHは、用途に応じて容量が7リットル12リットルの2種類。ストレッチ素材でフィット感に優れ、走りながらの荷物の出し入れもしやすいのも特徴で、使い勝手抜群です。


 

集合

2018年5月26日(土) 10:00  秦野駅 (小田急小田原線)

アクセス

新宿駅より約10分間隔で急行あり(約70分)

終了

15:30  鶴巻温泉駅(小田急小田原線)

解散後の温泉

秦野市・鶴巻温泉「弘法の里湯」 入浴料1000円
神奈川県秦野市鶴巻北3-1-2  Tel: 0463-69-2641
http://www.city.hadano.kanagawa.jp/www/contents/1001000001157/index.html

レベル

1.5 (体力★☆1.5、 技術★1)⇒レベルの説明

コース概要

秦野駅~権現山~弘法山~善波峠~念仏山~善波峠~吾妻山~鶴巻温泉(Goal)
 距離:約9km、累計標高差:330m(上り)、最大標高:355m(念仏山)

講習内容
  • 飲食料と補給のやり方
  • 基本的な上り方、下り方の実践
  • 山でのマナー、緊急時の対応
スタッフ

常田めぐみ、北村ポーリン、木村大志、他 ⇒スタッフ紹介

持ち物・装備
  • 装備
    ザック(10-20㍑程度)、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ&予備電池
  • ウェア
    レインウェア上下、防寒着(ダウンジャケット・フリース)
  • 飲食料
    行動食(菓子パン、おにぎりなど)、飲み物(1.5-2ℓ)
  • その他
    救急セット、差入れ用カップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 
参加費

6,000円 (ナビゲーター代、保険料を含む)

お申込み

ディバスサイトから:   2018年1月25日(木)~5月21日(月)

スポーツエントリーから: 2018年2月1日(金)~5月21日(月)

その他
  • 着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。
  • 途中スタッフによる差入れがあるので、マイカップをご用意ください。
  • 天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
  • 支払い方法: 銀行振込、クレジットカード(Visa, Master)
    ※参加費の振込み確認をもって受付完了となります。


お申込みの際には、下記を必ずお読みください:


 ● 最終案内:

5日前までに当日の確認/注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。

お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡下さい。


 ● 保険:

万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。


 ● 承諾書:

お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込み下さい。


 ●中止のご連絡:

雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。その判断は前日の午後9時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。


 ● キャンセル:

お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。

  • 事務手数料: 500円
  • キャンセル料: 当日100% 前日50% 2-3日前20% 4日前以前0%

※例えば開催日が10日の場合、6日の24:00(7日の0:00)以降だとキャンセル料が掛かります。
上記料金を差引いた金額に相当するポイントを、お客様のアカウントに還元します。
現金での返金は致しかねますのでご了承下さい。また、ポイントは現金とお引換えできません。
保険のための登録が必要なため、代理参加は受付けておりませんのでご了承ください。