女性限定!シンデレラトレイルラン講習会・基礎編  <女性限定>

箱根と富士山の絶景がご褒美♪

2018年11月3日(土) 南足柄/明神ヶ岳(神奈川県)


基礎編はゆっくりペース。トレラン初体験&初心者welcome!トレラン経験者も良い復習になります

 

ペースはゆっくりめ、経験者もブランクがある人も、カンを取り戻しておさらいができる良いあんばいのコース取りになっています。

「シンデレラトレイルラン」は、距離を長く走って力をつけるための「練習会」ではなく、山での基礎的な走りかた、登りかた、下りかた、走る前の準備、補給のしかた、補給のタイミング、どんなものを補給するか、のほかに、前後のストレッチ、ケア、注意点などを、実践で楽しく学べる講習会です。

ロードは走ったことがあるけれどトレイルを走るのは初めてという人にも基礎編はオススメです。

 

 ●基礎的な実践のほかに、こんなことを学びます

トレランをするときの補給のしかた、どんなものをどれくらい補給するのか?や、山で走るうえでの基礎的なマナー、ハイカーとのすれ違い、 また、緊急時の対応方法など

 

●シューズは事前にご用意ください。初めはランニングシューズでもOKです

「まだロードしか走ったことがない」という人は、ランニングシューズでもOKです。トレイルを走るのに適したトレランシューズをおすすめしますが、どんなシューズが良いか、講師からシューズ選びのアドバイスもできます。長距離向け、ロードとのハイブリッド、防水など、さまざまな種類に分かれたトレランシューズがあります。

 

 

 


 

基礎編@明神ヶ岳のコース案内 

箱根外輪山の一つである明神ヶ岳は、富士山や金時山、大涌谷などが一望できるとても展望に良い山です。                                                    箱根側から明神ヶ岳に登り、山頂について体も温まり最高の景色を見た後は、反対側にある南足柄の最乗寺まで下るコース。ススキがきれいで、下る途中では時折小田原の町や相模湾が見えます。登って下るシンプルなコースで、下りが長いのでトレラン初心者の方にも、下りが苦手だという方にも楽しみながら挑戦できるコースです。

 

今回講師を務めるのは、長く実業団でマラソン選手として活躍した望月千幸。お菓子作りが得意でビーズが趣味と女子力高めのもっちーは、「好きなだけ食べて飲むために走る!」と豪語する元気娘です!長崎在住のもっちーは今回のシンデレラのために上京してきます。ウルトラマラソン元日本代表の望月千幸の話を聞いてみたい!というロード出身者も大歓迎。「この週末はトレラン漬け!」という方は、基礎編に出て、翌日の応用編でさらに追い込むのもアリ!

寒くなってくる季節ですが、山は葉が落ち展望が良くなりいつもとは違った風景を味わえるはずです。ぜひここでレイルランニングを始めてみませんか?? 

「やってみたいけど足手まといにならないかな?」など、不安なことは遠慮なくお問い合わせください!


 

 

 トレイルランザックの無料貸出しあり!

 これからトレイルランを始めようとする女子にピッタリの《パーゴワークス》のザックを無料でお試し頂けます。背中にしっくりフィットして、伸縮性の素材で荷物もたくさん入ります。

※レンタルは事前にお申し込み下さい。数が限られていますので先着順で予約承っています。

 

 

<シンデレラxPAAGO WORKS 特別販売会> 

シンデレラご参加の皆様にこれからもトレイルランを楽しんで頂けるよう、参加者限定割引価格でザックをご提供します!オンラインショップにも負けないお値打ち価格なので、イベントでの現金販売のみとさせて頂きます。

 

 


シンデレラお茶会

「今年はトレイルランを始めてみたい!」と思っているけれど、まだちょっと不安がある。

もしくは実際に山に行く前に(もしくは申し込む前に)装備や持ち物の相談や、色々な質問を聞けたら・・・と思っている方向けに、平日の夕方、東京都内で「シンデレラお茶会」を開催します! どうぞお気軽にご参加ください~♪

 

2018年9月18日(火) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

2018年10月18日(木) 19:15~20:45 (有楽町・東京国際フォーラム内のカフェ)

 

★☆★お申込み・詳細はこちらから★☆★


SUPPORTED BY:

パーゴワークス https://www.paagoworks.com/run

日本人の体形に合わせた背負いやすく機能的なハイキング、トレイルラン用ザック専門メーカー。トレイルラン用ザックのRUSHは、用途に応じて容量が7リットル12リットルの2種類。ストレッチ素材でフィット感に優れ、走りながらの荷物の出し入れもしやすいのも特徴で、使い勝手抜群です。


 

集合

2018年11月3日(土) 9:50 小田急線・箱根湯本駅

改札を出て左側の通路を通りエスカレーターで降りた辺り

集合後全員で路線バスに乗ります(10:10箱根湯本駅→10:27宮城野 バス代540円をご用意ください)

アクセス

都内からは下記の電車が便利です。

8:00新宿発→9:23箱根湯本着(小田急特急はこね3号)

8:20新宿発→9:50箱根湯本着(小田急特急はこね53号)

終了

15:30 「 おんり~ゆ~」

南足柄市広町1520-1 TEL:0465-72-1126

解散後の温泉

モダン湯治「おんり~ゆ~」 http://only-you.sakura.ne.jp/wp/  温泉代1,200円(通常料金1,800円のところディバズ特別割引価格♪)

大雄山駅までバスで約10分(温泉利用者には無料送迎サービスあり)

レベル

1.5 (体力★☆1.5、 技術★1.5)⇒レベルの説明

コース概要

箱根湯本駅~(路線バス)~宮城野バス停~稜線暗部~明神ヶ岳~神明水~最乗寺~おんりーゆー(Goal)
 距離:約11km、累計標高差:700m(上り)、最大標高:1,169m(明神ヶ岳)

講習内容
  • 飲食料と補給のやり方
  • 基本的な上り方、下り方の実践
  • 山でのマナー、緊急時の対応
スタッフ

望月千幸、北村ポーリン、木村大志、他 ⇒スタッフ紹介

持ち物・装備
  • 装備
    ザック(10-20㍑程度)、トレイルランシューズ、手袋、帽子、ヘッドランプ&予備電池
  • ウェア
    レインウェア上下、防寒着(ダウンジャケット・フリース)
  • 飲食料
    行動食(菓子パン、おにぎりなど)、飲み物(1.5-2ℓ)
  • その他
    救急セット、差入れ用カップ、携帯電話、健康保険証、トレラン後用の着替え一式 
参加費

6,000円 (ナビゲーター代、保険料を含む)

お申込み

ディバスサイトから:   2018年9月5日(水)~10月29日(月)

スポーツエントリーから: 2018年9月12日(水)~10月29日(月)

その他
  • 着替えなど、イベント中ご不要の荷物は、スタッフ車でゴールまで運びます。
  • 途中スタッフによる差入れがあるので、マイカップをご用意ください。
  • 天候その他の事情により、コースが変更になる可能性があります。
  • 支払い方法: 銀行振込、クレジットカード(Visa, Master)
    ※参加費の振込み確認をもって受付完了となります。


お申込みの際には、下記を必ずお読みください:


 ● 最終案内:

5日前までに当日の確認/注意事項を案内する最終案内メールをお送りします。

お申込み時に登録されたメールアドレスに送りますが、特に携帯メールアドレスの場合、迷惑メールと間違えられて届かない場合もあります。案内が届かない場合、大変お手数ですがshop@adventure-divas.comまでご連絡下さい。


 ● 保険:

万が一のために、参加者のための傷害保険に加入しております。


 ● 承諾書:

お申込みされる前に承諾書を確認し、承諾された上でお申込み下さい。


 ●中止のご連絡:

雨天決行ですが、台風など明らかな悪天により中止となる場合もあります。その判断は前日の午後9時までに行い、ウェブサイトとメールでお知らせします。また、天候その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。


 ● キャンセル:

お申込み確定後にお客様の都合によりキャンセルされる場合は、以下の条件が適用されます。

  • 事務手数料: 500円
  • キャンセル料: 当日100% 前日50% 2-3日前20% 4日前以前0%

※例えば開催日が10日の場合、6日の24:00(7日の0:00)以降だとキャンセル料が掛かります。
上記料金を差引いた金額に相当するポイントを、お客様のアカウントに還元します。
現金での返金は致しかねますのでご了承下さい。また、ポイントは現金とお引換えできません。
保険のための登録が必要なため、代理参加は受付けておりませんのでご了承ください。