シンデレラ講習会FAQ


「シンデレラトレイルラン」は、これからトレイルランを始めたいという女性のためのプログラムです。

メインナビゲーターをはじめ、一緒に走るスタッフも女性なので、自分に合ったペースでお気軽に華やかにトレイルランを始められます。トレイルランに興味はあるけれど、何をどこから始めて良いか分からないという方には、ぴったりの企画です。

ここに載っていない質問などありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください☆ お問合せへ

 ●どんな方が参加されていますか?


30代~40代を中心に、下は20歳そこそこから60代の方まで幅広い年齢層の女性にご参加頂いています。運動経験としては、最近はふだんロードランニングをされている方が多く、山に入って来られます。またハイキングで山歩きを楽しんでいて、走るのにも挑戦したいという方も多くいらっしゃいます。以前トレイルランをやっていたがここ数年ご無沙汰していて久しぶりにという方もおおいです。皆さん最初に参加される時はグループよりお一人参加が大半ですが、一日山で一緒に過ごすことにより、参加者同士が仲間になりますs。

 

 

  ●まったく運動経験がなくても参加出来ますか?


やはりある程度定期的に運動している方を対象としているので、ランニングでもハイキングでも球技でも、運動習慣のあることが望ましいです。あまり体力に自信のない方は、「アウトドアキッチン」など歩く系のイベントから始めてみて下さい。

 

 

  ●「シンデレラ」は講習会なのですか?


そうです。特に入門編と基礎編では、トレイルランの未経験者/初心者を対象に、ザックやシューズの選び方、その他の装備や服装、食べ物や飲み物など、まずトレイルランを始めるにあたっての準備の部分から始め、上り方や下り方の基礎や足の置き方、補給のやり方や山での注意点などを講習します。

もちろんそれだけではなく、実際にコースを走って山を走る楽しさを実感して頂きます。 

 

 

●レベル分けはどうなっているのですか


「シンデレラ」は入門編、基礎編、応用編の3ステップに分かれており、ムリなくトレランの知識とスキルを身に付けていきます。ステップが上がるにつれて、走る距離が長くなったり、エリアが里山から本格的な山になって高低差が増したりコース状態が難しくなったりします。ただしスピードは常にゆっくり目で、長く止まらずに安定して走れるようになることを目指します。

各ステップを順番に参加し徐々にステップアップしていくことを想定していますが、すでにある程度トレイルラン経験のある方や、体力に自信のある方は、途中からの参加でも大丈夫です。 

 

●各ステップは1回出れば良いのですか?


各ステップ1回ずつでも構いませんが、多くの方が基礎編も応用編も、それぞれ違うコースで何度か参加されます。同じ基礎編でもコースや講師が違えば学ぶ内容やスキルも違って毎回勉強になるからです。どんなスポーツでもそうですが、回数をこなすことが上達への王道です。いろいろなエリアのコースを走るのは楽しいです。

 

 

●講師やスタッフはどんな人ですか


「シンデレラ」のメイン講師を務める4人の女性は、トレイルランナーとして実績があるのはもちろん、それぞれ異なるバックグラウンドを持った魅力あふれる女性たちです。とにかく山が好き、走るのが好きで、効率的な走り方やトレイニングのコツなどを理論的に教えてくれる他、アウトドアの楽しさを情熱的にお伝えします。

ディバズ代表の北村ポーリンは、生まれ育ったカナダで子供の頃からアウトドアに親しみ、山での遊び方を教えてくれます。その他のスタッフも山の経験豊富な人ばかりです。

 

 

●参加してみたいけど、道具を何も持っていないし続けられるかどうか分からない・・・


トレイルランにはそれに適した服装や装備がありますが、一度に全部そろえようとすると結構な出費になってしまいます。自分がトレイルランを好きになれるかどうか、続けられるかどうかは、まずはやってみないと分からないですよね。

そんな方には、ザックの無料モニタリングがあるので、お試し感覚でトレイルランを始めることが出来ます。これらについては、イベント中スタッフから選び方の詳しいアドバイスを聞けたり、他の参加者と情報交換したりすることが出来ます。シューズは取りあえずランニングシューズで大丈夫ですし、その他のものも最初はお手持ちの服装や道具で十分です。(シャツはユニクロの速乾性Tシャツなど)

 

 

●途中のランチはどうするのですか?


トレイルランの場合、走っている途中で座ってお弁当を広げることはしません。一度にたくさん食べてしまうと、血液が胃に集まってすぐに走ることが出来なくなってしまうので、そうならないようこまめに身近な休憩を取って、その度にちょこちょこ水分を補給したり携行食(行動食)を口に入れたりします。行動食はおにぎりや菓子パン、ジェルや飴など、簡単に食べられるものが良いでしょう。立ったまま食べることも多いので、箸を使って食べる食事は向きません。

 

 

●持ち物にどうしてマイカップとあるのですか?


山を走っている途中またはゴールで、スタッフから心のこもった差入れがあります。暑い夏には冷たい飲み物、寒いときは温まるものなど、中身はその時のお楽しみ♪ 邪魔にならない程度のカップをザックに忍ばせておいて下さい。
  

 

  ●イベント中に使わない荷物はどうすれば良いのでしょうか


「シンデレラ」では基本時に車のサポートが入るので、着替えなどの不要な荷物はスタッフ車でお預かりし、ゴールでお返しします。走っている間は、必要最低限の装備で大丈夫です。

なお、お着替えは集合解散場所の公衆トイレや、ゴールが温泉の場合はそちらで済ませて頂くことになります。

 

 

●「シンデレラトレイルラン」はパーゴワークスとどう関係あるのですか?


「シンデレラ」はパーゴワークスの協賛を受け、一緒にプログラムを作っています。

このため参加者のギアに関する感想は、パーゴの商品作りの参考にさせてもらっています。イベント当日にパーゴ担当者がスタッフとして参加することもあるので、その時にはパーゴ製品について何でも聞いて下さい。また、イベント参加者を対象に、パーゴザックを特別価格で販売しますので、この機会にぜひご利用下さい。