みんなで動こう!もっと山で遊ぶための体力UP!


ウゴク日

しばらくお休みします!


目的

 なぜウゴカNIGHT?!

  • 山で楽しく余裕を持って遊ぶための体力作り
  • みんなで頑張ることで、モチベーションUP! 
  • 一人よりみんなでトレーニングをすることで、楽しさもUP!

 

自由参加の部活です

  • 「ウゴカNIGHT」は講習会ではなく、集まりたい人が自由に集まって一緒にトレーニングをする部活動(サークル)です。
  • 基本、平日の夜(隔週水曜日)集まります。
  • 集合場所はDIVASの事務所で、東十条~十条~王子~赤羽~荒川近辺で運動をします。

 


トレーニング内容

  • ゆっくりジョギング(ウォームUP)
  • 筋力トレーニング(筋力&筋持久力UP)
  • バランストレーニング(バランス力UP)
  • ストレッチ(柔軟性UP)
  • コンディショニングトレーニング (俊敏性UP)
  • スピードトレーニング(スピード&心肺機能UP) など!

※ラインニングをすることもありますが、ロードランニング倶楽部というより、効率よく色々な体力(筋力、金持久力、バランス力、柔軟性など)をつけるための「トレーニング倶楽部」です。

 

トレーニング内容などの予定は随時ディバズのフェイスブック・イベントに書き込みます。


集合場所

 

アドベンチャーディバズ事務所で集合。トレーニング中に必要ない着替えや荷物は置いておけます。

 

場所:  アドベンチャーディバズ 事務所

     東京都北区東十条4-12-2 サンハイツ東十条 403号室

  TEL 03-6903-2577

 

最寄駅:    京浜東北線 東十条駅 北口 徒歩3分

 南北線 王子神谷駅 徒歩10分

 JR埼京線 十条駅 徒歩18分

 

マップ:   http://goo.gl/maps/CQr0l

  


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持ち物・服装

  • ランニングが出来るような動きやすい服装、シューズ 反射板(あれば)
  • 飲み物、軽い軽食(お腹が空いたら力が出ない!少し食べておくことをお勧めします)
  • 運動後の着替えやタオル
  • やる気!!

参加費・お申込み

「ウゴカNIGHT」は自由参加のDIVASの平日部活なので、参加費は頂いていません

ただし場合によって、こちらでトレーニング道具の準備などもありますので、お申込みをお願いします。

 

https://pro.form-mailer.jp/fms/f1d35603162385

 

メールで連絡: shop@adventure-divas.com


運動後

銭湯

東十条・十条駅には銭湯が色々あります!

銭湯情報: https://iiofuro.com/tokyo/station/tky00310/

 

飲食店

美味しくて安い飲食店も色々あります!


リーダー

木村大志(きむら ひろし)