ノルディックトレイル基礎編 in 横浜青葉台

「ノルディック・トレイル」は両手にポールを持って歩いたり、走ったりするスポーツです。もともとは北欧のクロスカントリースキー選手が夏のオフシーズントレーニングとして行われていたが、効率良く体を鍛えられるという利点などで、最近は一般の人にも広がって幅広い年齢層が取り入れられています。

ノルディック・ウォーキングは舗装されている歩道や公園などですることが多いが、山好きなアドベンチャーディバズはやはりトレイルを歩きたい！ということで「ノルディック・トレイル」をお勧めしています。

ポールを使って効率良く持久力アップ！筋力アップ！
ノルディック・トレイルの効果

• ポールを持って歩くと、下半身と同時に上半身を使います。腕、腰、脚を連動させながら全身を大きく動かし、効率良く体を使えるようになります。
• トレイルランニングやロードランニングに必要な安定した、バランスが良いフォームを身に付けることができます。持久力と筋力もしっかり鍛えられます。
• 普通のウォーキングより運動強度が高く、ロードランニングより膝や足腰への負担が少ないため、ベーストレーニングやリハビリ中にも最適なスポーツです。

Adventure Divasでは、今春からノルディックポールの専門家で、日本トップレベルのトレイルランナーでもある山田琢也さんを講師にお迎えし、近隣の里山での基礎編ともう少し大きな山での実践編を交互に開催しており、参加者の方々には大変好評を得ています。７月にはもっと本格的な山での菅平合宿を行い、「ノルディックトレイル」の名前も少しずつ世の中で知られるようになってきました。
今回の基礎編では、またもう一度初心に戻り、身近な里山でポールを使い方を学びます。「新治・三保市民の森」は、青葉台の住宅地のすぐ近くとは思えないような広々とした里山です。最初に広場でポールの持ち方、地面への突き方など基本的な動作を学んだ後、森の中に入って緩やかなアップダウンのあるシングルトラックでポールを使って歩いたり走ったりしてみます。
山を走っていてもっと速くもっと遠くを目指したいトレイルランナーの方、ハイキングポールとはどう違うの？というハイカーの方、あるいは普段平らな公園をポールを持って歩いているけれどもっとアクティブに動きたいノルディックウォーカーの方、新たなクロススポーツに挑戦してみませんか！？故障上がりでリハビリのために足に負担なく運動したい方にもお勧めです。ポールの無料貸出しもあるので、お試し感覚で気軽にお申込み下さい。

山田琢也プロフィール 1978年生まれ、長野県出身。 2003-2007年まで欧州を拠点にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。 帰国後は会社員とアスリートを両立させながら、スキーとトレイルランの両分野での国内メジャー大会で安定した好成績を収めている。 08年ＯＳＪおんたけスカイレース準優勝、木島平ＸＣマラソン優勝、日本山岳耐久レース10位。 09年ＯＳＪ志賀野反トレイルフェスティバル男子総合２位、日本山岳耐久レース7位（8:01:02） Team Montrailメンバー。

今後の日程：

• 11月27日（土）実践編（奥多摩エリア）

イベント名称	ノルディック　トレイル　基礎編
開催日	2010年10月17日（日）
開催場所	神奈川県横浜青葉台　新治・三保市民の森エリア
集合場所	ＪＲ横浜線　十日市場駅前 東急田園都市線「青葉台駅」から「十日市場駅」は、頻繁に路線バスが出ています。 ※解散場所も同じです。
スケジュール	12：30-13：00　受付、着替え、準備 13：00-16：00　トレイルで講習 16：30　解散（予定） スタート前の着替えは、十日市場駅構内と駅外に公衆トイレがあります。講習中の着替えなどのお荷物はサポートスタッフがお預かりします。 お車でお越しの方は、駅周辺に有料駐車場が数か所あります。 大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
ゴール後	ゴール後ご希望の方には近くにお風呂があって運動後の汗を流すことが出来ます。十日市場駅から送迎バスがあります。（約10分） 「八朔の湯」ヨコヤマユーランド緑　入浴料900円 横浜市緑区西八朔町1201-1 　TEL:045(929)1126
講師	山田琢也、他
対象	ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方 怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方 中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方 ノルディックポールの未経験、初心者対象です。トレイルランの経験の有無は問いません。
走行距離	トレイル5ｋｍ＋ロード若干
参加費	参加費 3,000円 講習・ナビゲーション料、保険を含む。（バスなど公共交通運賃・入浴料含まず）
募集人数	３０名
申込開始日	2010年9月10日から 参加費の振り込み確認をもって、講習会のお申し込み完了とさせて頂きます。
申込み方法	■スポーツエントリー　http://www.sportsentry.ne.jp/ 携帯電話からもエントリーが可能です。コンビニやクレジットカード等で参加費がお支払できます。 ■DIVASサイトからのお申し込み DIVASショップサイトからお申込み頂けます。
お申込み後について	お申込みされた方には、イベントの５日前までに主催者よりメールで詳細の連絡があります。 ウェブサイトにも詳細が掲載されますのでご確認ください。 メールでの通知が届かない場合、お手数ですがアドベンチャーディバズへご連絡下さい。
キャンセル	悪天候などの理由により、主催者の判断でイベントを中止した場合、参加費を返金致します。 なお、お客様のご都合でキャンセルの場合、返金や繰越しは出来ませんのであらかじめご了承願います。
レンタル・販売	ノルディックポールの無料貸出しがありますので、ご希望の方はお申し込み時にその旨ご記入下さい。 なおAdventure Divasではポールの販売も行っています。
その他	持ち物：　行動食、飲料、薄手のジャケット、トレランシューズまたはランニングシューズ、着替えなど。 小雨決行ですが、悪天などによる中止の判断は前日の午後9時までに決定し、メールでお知らせします。 天候、その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。
企画・運営 問合せ先	ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ） TEL　080-6700-7171 MAIL info@adventure-divas.com
協賛	NORDIC WALKER