ノルディックトレイル実践編 in 南足柄（9/23開催）

「ノルディック・トレイル」は両手にポールを持って歩いたり、走ったりするスポーツです。もともとは北欧のクロスカントリースキー選手が夏のオフシーズントレーニングとして行われていたが、効率良く体を鍛えられるという利点などで、最近は一般の人にも広がって幅広い年齢層が取り入れられています。

ノルディック・ウォーキングは舗装されている歩道や公園などですることが多いが、山好きなアドベンチャーディバズはやはりトレイルを歩きたい！ということで「ノルディック・トレイル」をお勧めしています。

ポールを使って効率良く持久力アップ！筋力アップ！
ノルディック・トレイルの効果

• ポールを持って歩くと、下半身と同時に上半身を使います。腕、腰、脚を連動させながら全身を大きく動かし、効率良く体を使えるようになります。
• トレイルランニングやロードランニングに必要な安定した、バランスが良いフォームを身に付けることができます。持久力と筋力もしっかり鍛えられます。
• 普通のウォーキングより運動強度が高く、ロードランニングより膝や足腰への負担が少ないため、ベーストレーニングやリハビリ中にも最適なスポーツです。

Adventure Divasでは、今春からノルディックポールの専門家で、日本トップレベルのトレイルランナーでもある山田琢也さんを講師にお迎えし、ポールが初めてという方を対象とした「基礎編」と、少し慣れてきて実際の山で使ってみたいという方のための「実践編」を交互に開催しています。
今回は箱根の北側に位置する南足柄を舞台に、全体的に緩やかな登りと下りのトレイルで、ポールを持って走ったり歩いたりします。もちろん朝トレイルに入る前に、広場でノルディックポールの基礎をおさらいするので、ポール初心者の方も安心です。天気が良ければ矢倉岳頂上からの景色は抜群。町からそんなに離れていないのに、緑の生い茂ったトレイルは走りごたえがあります。
山を走っていてもっと速くもっと遠くを目指したいトレイルランナーの方、ハイキングポールとはどう違うの？というハイカーの方、あるいは普段平らな公園をポールを持って歩いているけれどもっとアクティブに動きたいノルディックウォーカーの方、新たなクロススポーツに挑戦してみませんか！？故障上がりでリハビリのために足に負担なく運動したい方にもお勧めです。ポールの無料貸出しもあるので、お試し感覚で気軽にお申込み下さい。

山田琢也プロフィール 1978年生まれ、長野県出身。 2003-2007年まで欧州を拠点にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。 帰国後は会社員とアスリートを両立させながら、スキーとトレイルランの両分野での国内メジャー大会で安定した好成績を収めている。 08年ＯＳＪおんたけスカイレース準優勝、木島平ＸＣマラソン優勝、日本山岳耐久レース10位。 09年ＯＳＪ志賀野反トレイルフェスティバル男子総合２位、日本山岳耐久レース7位（8:01:02） Team Montrailメンバー。

今後の日程：

• 10月17日（日）基礎編＠横浜青葉台（寺家・新治いずれか）
• 11月27日（土）実践編＠奥多摩

イベント名称	ノルディック　トレイル　実践編
開催日	2010年9月23日（木・祝）
開催場所	神奈川県　南足柄エリア
集合場所	神奈川県「21世紀の森」森林館前 南足柄市内山2870-5 http://www.k-mask.jp/21/html/gaiyou/index.html#アクセス ※朝小田急線「開成駅」から送迎をアレンジします。
解散場所	矢倉沢公民館駐車場 南足柄市矢倉沢747
スケジュール	9：30-10：00　受付、着替え、準備 10：00-11：30　運動広場で講習 11：30　トレイルへ出発 16：00　ゴール（予定） スタート前の着替えは、「21世紀の森」内に公衆トイレがあります。講習中の着替えなどのお荷物はサポート車でお預かりします。 お車でお越しの方は、「21世紀の森」に無料駐車場があります。 大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
ゴール後	走った後のご褒美には、やっぱり温泉が一番！ということで、お時間のある方は「美肌の湯、おんり～ゆ～」へどうぞ。 木々に囲まれた露天風呂とそのまわりの自然が一日走った疲れをやさし～く癒してくれます。料金はちょっと高めだけれど、自信を持ってお勧めできるとても雰囲気が良い温泉です。 ☆おんり～ゆ～のレストラン「悠瑠璃」の食事もとても美味しいです♪ 「おんり～ゆ～」　南足柄市広町1520-1　(0465) 72-1126  入浴料　1500円（ディバズ特別料金） http://www.ashigara-only-you.com/flash.html
送迎	【朝】 小田急線「開成駅」西口　9：00、9：10発（無料） 《都内からお越しの方》 7：31新宿発　8：50新松田着、8：54新松田発　8：56開成着 7：30新宿発　8：32新松田着（はこね3号）、8：38新松田発　8：41開成着 【ゴール後～公民館より】 朝お車を「21世紀の森」に駐車されている方は、ゴールの「矢倉沢公民館」から「21世紀の森」までお送りします。（約10分） 温泉に行かれる方は、「おんり～ゆ～」まで送迎バスがあります。 そのまま帰られる方は、「矢倉沢」バス停から「関本（大雄山駅）」行きの路線バスがあります。 16：32、17：32発
講師	山田琢也、他
対象	ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方 怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方 中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方 ノルディックポールの初級者対象です。「基礎編」を受講していなくても大丈夫です。トレイルランの経験の有無は問いません。
参加費	参加費 5,000円 講習・ナビゲーション料、保険を含む。（バスなど公共交通運賃・入浴料含まず）
募集人数	３０名（先着順）
申込開始日	2010年8月20日から 参加費の振り込み確認をもって、講習会のお申し込み完了とさせて頂きます。
申込み方法	■スポーツエントリー　http://www.sportsentry.ne.jp/ 携帯電話からもエントリーが可能です。コンビニやクレジットカード等で参加費がお支払できます。 ■ADVENTURE DIVASメール申込み　 DIVASショップからお申込み頂けます。
お申込み後について	お申込みされた方には、イベントの５日前までに主催者よりメールで詳細の連絡があります。 ウェブサイトにも詳細が掲載されますのでご確認ください。 メールでの通知が届かない場合、お手数ですがアドベンチャーディバズへご連絡下さい。
キャンセル	悪天候などの理由により、主催者の判断でイベントを中止した場合、参加費を返金致します。 なお、お客様のご都合でキャンセルの場合、返金や繰越しは出来ませんのであらかじめご了承願います。
レンタル	ノルディックポールの無料貸出しがありますので、ご希望の方はお申し込み時にその旨ご記入下さい。 またポールやその他のアウトドア用品の販売も取り扱っています。詳細はショップまで！
その他	持ち物：　行動食、飲料、薄手のジャケット、トレランシューズまたはランニングシューズ、着替えなど。 小雨決行ですが、悪天などによる中止の判断は前日の午後9時までに決定し、メールでお知らせします。 天候、その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。
コースマップ	Adventure Divasでは、イベント開催にあたり、様々な資料をもとに現地での徹底踏査に基き、楽しくかつ安全なコース作りを心掛けています。イベントのコースマップは、地図の著作権の問題があり、お渡しすることは出来ませんが、地図にご興味ある方は、当日地図をご持参頂ければ（「山と高原地図」や「国土地理院地形図の２5000:1」など）コースを説明致します。
企画・運営 問合せ先	ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ） TEL　080-6700-7171 MAIL info@adventure-divas.com
協賛	NORDIC WALKER