ノルディックトレイルラン講習会シリーズ基礎編 in 寺家ふるさと村

「基礎編　まずはポールを使ってみよう！」
（横浜青葉台・寺家ふるさと村）

「ノルディックウォーキング」は両手にポールを持って歩いたり、走ったりするスポーツです。もともとは北欧のクロスカントリースキー選手が夏のオフシーズントレーニングとして行われていたが、効率良く体を鍛えられるという利点などで、最近は一般の人にも広がって幅広い年齢層が取り入れられています。

ノルディックウォーキングは舗装されている歩道や公園などですることが多いが、山好きなアドベンチャーディバズはやはりトレイルを歩きたい！ということで「ノルディック　トレイル　ウォーキング」をお勧めしています。

ポールを使って効率良く持久力アップ！筋力アップ！
ノルディック・ウォーキングの効果

• ポールを持って歩くと、下半身と同時に上半身を使います。腕、腰、脚を連動させながら全身を大きく動かし、効率良く体を使えるようになります。
• トレイルランニングやロードランニングに必要な安定した、バランスが良いフォームを身に付けることができます。持久力と筋力もしっかり鍛えられます。
• 普通のウォーキングより運動強度が高く、ロードランニングより膝や足腰への負担が少ないため、ベーストレーニングやリハビリ中にも最適なスポーツです。

今回Adventure Divasでは、ノルディックポールの専門家で、日本トップレベルのトレイルランナーでもある山田琢也さんを講師にお迎えし、３回シリーズでノルディックポールを使ってのトレイルランの楽しみ方をお伝えします。
初回の今回はまずは基礎編！ポールに触れてみて、その効率的な使い方を学びます。

田園都市線沿線でも住みたい街として人気の高い青葉台は、駅前こそおしゃれなブティックやレストランが立ち並ぶ高級住宅街ですが、ちょっと駅から離れるとまだまだのどかな田園風景が広がり、その中でも「寺家ふるさと村」は、昔懐かしい里山が地元の有志のご努力できちんと保存されています。意外なほど自然が残るこのエリアのトレイルで、ポールの使い方をじっくり身体に覚えさせましょう。

続編の実践編、仕上げ編をクリアすれば、美しく効率的なトレイルランのフォームをマスター出来ます。これであなたのトレイルランもワンランクアップ！お申込みをお待ちしています。

山田琢也プロフィール 1978年生まれ、長野県出身。 2003-2007年まで欧州を拠点にクロスカントリースキー、スキーアーチェリー選手として活躍。 帰国後は会社員とアスリートを両立させながら、スキーとトレイルランの両分野での国内メジャー大会で安定した好成績を収めている。 08年ＯＳＪおんたけスカイレース準優勝、木島平ＸＣマラソン優勝、日本山岳耐久レース10位。 09年ＯＳＪ志賀野反トレイルフェスティバル男子総合２位、日本山岳耐久レース7位（8:01:02） Team Montrailメンバー。

今後の日程：

実践編：奥多摩（東京都）「ポールを持ってハセツネコースを走ってみよう！」

• 開催日：　6月19日（土）
• 集合場所：檜原温泉センター「数馬の湯」
• 内容：　奥多摩のトレイルをポールを使って走ったり歩いたりします。（距離15ｋｍ程度）
• 参加費：　5,000円（宿泊費、食事代込み）

仕上げ編：菅平プチ合宿（長野県）「ノルディックでロングツーリング」

• 開催日：　7月24-25日
• 集合場所：ＪＲ上田駅
• 内容：　長い距離やきつい登りでポールを使った場合の効果を実感して頂きます。ナビゲーションやゲームの要素も入れて、2000ｍ級の山をさっそうと走破します。
• 参加費：　25,000円（宿泊費、食事代込み）

イベント名称	ノルディック　トレイル　ウォーキング　基礎編
開催日	2010年4月18日（日）
開催場所	神奈川県　横浜市青葉台・寺家ふるさと村エリア
集合・解散	寺家ふるさと村　「四季の家」 横浜市青葉区寺家町４１４番地　　Tel: 045-962-7414
スケジュール	12：30-13：00　受付、着替え、準備 13：00-16：00　トレイルで講習、ミニツーリング 16：00　解散（予定） 集合場所の「四季の家」の公衆トイレで着替えが出来ます。講習中の着替えなどのお荷物はサポートスタッフがお預かりします。 大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
現地へのアクセス	《地図》はこちらから 《お車でお越しの方》 国道２４６号線または世田谷町田線から横浜上麻生線に入り鴨志田口を折れ、１つ目の交差点（鴨志田中央の信号）を右折すれば寺家ふるさと村に入れます。アキニレに続くケヤキ並木の行き止まり，右手に四季の家駐車場があります。（駐車場あります） 《公共交通手段をご利用の方》 東急田園都市線「青葉台駅」～バス「鴨志田団地」行き終点下車徒歩２分
講師	山田琢也
募集人数	３０名
対象	ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方 怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方 中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方 ノルディックポールの未経験、初心者対象です。トレイルランの経験の有無は問いません。
参加費	参加費 3,000円 講習・ガイド料、保険を含む。 実践編、仕上げ編を含め全３回を一括お申し込みの方　30,000円（3,000円オトク！！）
募集人数	３０名（先着順）
申込開始日	2010年3月10日から （Adventure Divasメール申込みは3月4日より先行受付け） 参加費の振り込み確認をもって、講習会のお申し込み完了とさせて頂きます。
申込み方法	■スポーツエントリー　http://www.sportsentry.ne.jp/ 携帯電話からもエントリーが可能です。コンビニやクレジットカード等で参加費がお支払できます。 ■ADVENTURE DIVASメール申込み（会員の方）　　info@adventure-divas.com 下記必要事項をメール送信のうえ、指定銀行口座へ参加費をお振込み下さい。 【必要事項】 ご氏名 会員番号 集合場所までの交通手段：　車　or　電車・バス 緊急連絡先　お名前、フリガナ、続柄、電話番号 承諾書に同意します　□　はい　　　□　いいえ 【振込み先】 銀行口座：　ジャパンネット銀行 支店：　本店営業部（001） 口座：　8735221（普通） 口座名義：　アドベンチヤ－デイバズ（カ 　　畏れ入りますが、振込み手数料はお客様でご負担願います。 ※会員番号を忘れてしまった方は、DIVASメールまでお問い合わせ下さい。 ■ADVENTURE DIVASメール申込み（会員でない方）　　 添付申込書にご記入のうえ、上記の指定銀行口座へ参加費をお振込み下さい。 なお下記申込書は会員申込書も兼ねているので、入会希望の方は「入会希望」をチェックして下さい。折り返し会員番号をご連絡します。もちろん入会を希望せずイベント申込みだけでも結構です。
お申込み後について	お申込みされた方には、イベントの３日前までに主催者よりメールで詳細の連絡があります。 ウェブサイトにも詳細が掲載されますのでご確認ください。 メールでの通知が届かない場合、お手数ですがアドベンチャーディバズへご連絡下さい。
キャンセル	悪天候などの理由により、主催者の判断でイベントを中止した場合、参加費を返金致します。 なお、お客様のご都合でキャンセルの場合、返金や繰越しは出来ませんのであらかじめご了承願います。
レンタル・販売	ノルディックポールの無料貸出しがありますので、ご希望の方は当日お申し出下さい。 なおAdventure Divasではポールの販売も行っています。☆イベントスペシャル☆　 今回のイベントにお申込みされた方のみ、ポールの１０％特別割引があります（イベント日から１週間有効）。イベント当日、商品を持って行きますので実物を見ることができます。 ※「ノルディック・ポール」はハイキングや登山用のポールとは違います。商品の明細についてDIVAS SHOPをご覧下さい。
その他	持ち物：　行動食、飲料、防寒具、トレイルランニング・シューズまたはランニングシューズ、着替えなど。 小雨決行ですが、悪天などによる中止の判断は前日の午後9時までに決定し、メールでお知らせします。 天候、その他自然条件によりコース等変更になる場合もあります。
企画・運営 問合せ先	ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ） TEL　080-6700-7171 MAIL info@adventure-divas.com
協賛	NORDIC WALKER