2009年 菅平プチ合宿
TRAIL RUNNING, OUTDOOR YOGA & MINI-TRAIL EKIDEN RELAY
In Sugadaira
昨年大好評だった「菅平プチ合宿」、今年もやります！
今年の合宿テーマは「チーム」
「菅平プチ合宿」は、一人でも参加しやすい、友達同士で参加しても楽しい。
トレランの経験、未経験を問いません。何歳でも、男女ウェルカムです。
２日間のトレラン講習を通じて仲間も出来ます。
どういう人が参加するの？
今年こそトレランレースに出てみたい！
今年はレベルアップしてベストタイムを出したい！
トレイルランニングの世界にどっ～ぷり浸かってとにかくトレイルをいっぱい走りたい！ と思っている方。初心者からベテランランナーまで、男女レベル問わず参加できます。
屋外講習ではレベル分けをします：
カメチームはランニング・トレイルランニング経験が短い方、ゆっくり走りたい方
ウサギチームはもうちょっとペースを上げて追い込みたい方
「プチ合宿」には誰でも参加できて、歓迎しています。安心してご参加ください！
講師・リーダーは？
国内や海外トレイルランレース経験豊富で特に長距離の得意な鈴木博子、それにアウトドアヨガは、アドベンチャーレース大好き、われらがヨガディバ宇田詔子が熱血指導します。2日目はチームに分けてトレイルでのミニ駅伝リレーと面白いトレランゲームをやります。
ファンファントレランでおなじみの佐藤浩巳も講師として参加決定！！
なぜ菅平高原？
菅平高原は冬場はスキー場、夏場は合宿エリアとして有名です。標高が高くて夏でも比較的に涼しい。空気もとてもキレイでトレーニングをするには最適な環境です。高校や大学のサークル・チームのほか、実業団やオリンピックの選手たちも菅平高原で合宿を行なっています。マラソンランナーの野口みずきさんも菅平高原でよくトレーニングをされていて、「野口みずきクロスカントリーコース」（トレイルです！）もあります。
菅平高原のトレイルは？
とにかく最高です。
スキー場をつなげる林道、尾根上のシングルトラック、林の中の涼しいトレイル、思いっきり登る（そして下る）登山道。菅平には本当にいろいろなトレイルがあります。尾根上や山の頂上からの展望も抜群です！合宿では、1日はアップダウンが少ない尾根道コースを走ります。地面がフカフカで、トレイルランニングの爽快感を思いっきり味わえます。もう1日は登山道で鍛えます。長い登りと長い下り・・・これをこなせれば、もう何もコワクない！
楽しい夏の思い出
合宿を通じてもう一歩この世界に踏込めるきっかけになるでしょう。
「菅平プチ合宿」で学んで、走って、そしてもちろん思いっきり自然を満喫しましょう！
| イベント名 | トレイルランニング・プチ合宿 in 菅平 |
|---|---|
| 開催日 | 2009年7月11日（土）～12日（日） |
| 開催場所 | 長野県上田市菅平高原 |
| 集合場所 | 菅平高原「プチホテル・ゾンタック」 〒386-2204 長野県上田市菅平高原1223 TEL: 0120-45-3333 WEB: www.sonntag.jp |
| アクセス | 電車： 東京駅－（長野新幹線/1時間10分）－上田駅 ※公共交通機関でお越しになる方、 9:00に上田駅へ送迎バスが迎えに行きます。上田駅改札を出て、「温泉口」方面にお進みください。そこにバスが待機しております。上田駅から菅平高原まで約30～40分です。 車： 東京－（関越道・上信越道）－上田菅平IC－（R144・R406）－菅平高原 【お車でお越しの方】 ※ ナビ設定する場合は、「菅平高原ファミリーオートキャンプ場」と入れるとゾンタックへ到着できます。（住所：長野県小県郡真田町大字菅平高原）。ゾンタックから車で約５分です。 下記のウェブサイトにアクセス情報と地図が載っています：http://www.sonntag.jp/access.html |
| スケジュール | 【第１日目】 午前10：00集合 （受付開始／9：30～） 菅平高原トレイルツーリング＆マウンテンヨガ お風呂、ディナー ナイトウォーク 【第２日目】 早朝アウトドアヨガ＆ストレッチ ミニトレラン駅伝リレー＆トレランゲーム 解散...16：30（予定） ※スケジュールは若干変更になる場合があります。あらかじめご了承願います。 ※ 雨天決行 |
| 参加費 | 28,000円 （税込み） 参加費には宿泊費（1泊）、３食（1日目の夕食、2日目の朝食とお弁当）と保険料が含まれています。 |
| 申込み方法 | ＜スポーツエントリーでのお申し込み＞ 6月16日（月）からインターネットからのお申し込みができます。 http://www.sportsentry.ne.jp ※携帯電話からもエントリーが可能です。 ※コンビニエンスストア・クレジットカード等でも参加費がお支払できます。 ＜アドベンチャーディバズからのお申し込み＞ 下記の申込書にご記入して、info(at)adventure-divas.comにお送りください。 (迷惑メール対策です。(at)のところに＠を入れてください。) 【申込書ダウンロード】 ※別ウィンドウで開きます  菅平合宿 2009 申込書＆承諾書.xls へのリンク |
| お申込み後について | お申込みされた方には、申込み締め切り後（イベントの1週間前までに）、主催者よりメールで詳細の連絡があります。ウェブサイトにも詳細が掲載されますのでご確認ください。メールでの通知が届いていない場合、大変お手数ですがアドベンチャーディバズへご連絡お願いいたします。 |
| キャンセル | お申込み完了後、お客様のご都合でキャンセルの場合、下記手数料を申し受けますのであらかじめご了承願います。
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| 持ち物 | トレイルランニングのため： - ウェア（速乾性Tシャツ、タイツ、ウィンドパンツなど） - 薄いランニング用のジャケット - レインウェア （雨でも走ります！ゴアテックスなどの防水の物がお勧めです） - トレラン用のバックパック（小さめのもの、容量１０L前後） - トレランシューズ - キャップ・帽子 - フリースまたは暖かいジャケット（菅平の夜は冷えます） - 行動食（エナジージェルや山で食べられるおやつなど）） - その他（日焼け止め、サングラス、履き替え用のシューズ・サンダル） - あれば：コンパス、ヘッドランプ |
| 昼食 | １日目（7月11日）の食事はご持参ください（ザックに入れて走ります。おにぎりやパンなど持ち運びやすいものがお勧めです）。 ２日目（7月12日）のお弁当（おにぎりセット）は料金に含まれていますので、こちらでご用意いたします。 |
| 問い合わせ先 | ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ） TEL 080-6700-7171 （北村/小原） MAIL info@adventure-divas.com WEB http://www.adventure-divas.com/ |
| 企画・運営 | （株）アドベンチャーディバズ |
