CINDERELLA FIT PROGRAM ＆
TRAIL RUNNING IN THE PARK
| シンデレラ募集中！！ アドベンチャーディバズ＆ランステ（ランニングス テーション）共同企画、『シンデレラフィットプログラム＆トレイルランニング・イン・ザ・パーク』トレラン講習会を麹町のランステで開催します。 ４週レッスン＋山での講習１回のシリーズです！トレイルランをこれから始めてみたい女性の方に！ |
トレラン講習会『シンデレラフィットプログラム＆トレイルランニング・イン・ザ・パーク』with "ADVENTURE DIVAS" ４週レッスン＋山での講習１回のシリーズです！
フィールド経験豊富な講師が、装備や準備について初心者にもわかりやすく説明します。また、実際のシューズなども試着して自分にあったギアをアドバイス、購入も可能です。
レクチャーの後は皇居周辺で、トレイルに必要なスキルや普段の練習方法も学べますよ♪
山での実地講習も、講師がばっちりガイドします。
イベント情報 開催日 ５月１１日・１８日・２５日・６月１日
の毎週月曜日（計４回）スケジュール 19:00 レクチャー開始
19:45 外でのトレラン講習
21:15 解散予定イベント名 トレラン講習会『シンデレラフィットプログラム＆トレイルラ ンニング・イン・ザ・パーク』with "ADVENTURE DIVAS" 講習会と
練習会テーマ
（予定）第１回 不整地を走るランシューズとトレイルシューズ の違い、自分に本当に合ったトレイルシューズの 選び方、効率よく走るコツ、不整地の登り方・下 り方 第２回 荷物を背負って走るトレランザックの持ち方・選 び 方、トレイルに持っていく装備、ハイドレー ション、荷物を実際に持って実践 第３回 自然の中を楽しく快適に走るトレイルを走るため のウェアや便利な小物、「天候」対策、夏に向け ての暑さ 対策、街中の快適トレランコースで実 践 第４回 トレイルでの心得とマナートレイルでのマナー、 山に持っていく必需装備簡単ファーストエイド、 地図とコ ンパス、自然の中を走るための心得 会場 ランステ麹町店 講師 西村周之（海外のトレラン経験も豊富なウルト ラランナー）
北村ポーリン（アドベンチャーディバス代表）募集人数 15名（先着順に受け付けます） 山での
講習日時 初回の参加者の皆さんのスケジュールを調整して決定します。
（別途講習料 5,000円の予定）
お申込み・お問い合わせについて参加費 ４回分 10,000円（ランステ利用料は別となります。
ビジター割引500円）
※ 保険料込み
※ 雨天でも講習は実施します。 順延なし
※ 自己都合による欠席の参加費 返金は致しかねますお申し込み方法 ★インターネットからお申し込みできます。
ランステ http://www.runsta.jp/event_kouji.shtml
※こちらのレッスンは「アドベンチャーディバス」 との共同企 画です。参加された皆様の連絡先等は「アドベンチャーディバ ス」にも通知たします。予めご了解くだい。
www.adventure-divas.com
