2008年夏　トレイルランニング・プチ合宿 in 菅平

2008年　トレイルランニング　プチ合宿　in 菅平

Sponsors 協賛：

Let's run! Let's race! Let's have FUN in Sugadaira!
ｗith Adventure Divas♪


菅平トレラン合宿とは？

1泊2日の「プチ合宿」です。
１日目は、トレイルランニングの装備、トレーニング方法、補給などについて屋内講習を行ないます。午後からトレイルで効率の良い走り方の講習をします。2日目は早朝ヨガでしっかりストレッチをしてから、トレイルで徹底的にトレランの練習をします。登り方や色々な路面での下り方の講習をするのでちょっとハードかもしれない。しかし、合宿が終った頃にはトレイルで思いっきり走る自信がついて、絶対に充実感と達成感を味わえます！


合宿のテーマは「レース」？

9月28日に菅平高原で「菅平高原スカイライン・トレイルラン・レース」が開催されます。今回の合宿はこのスカイライン・コースを部分的に走りながら、「レース」をテーマに講師たちにいろいろアドバイスをしてもらいます。レース前は何を準備すれば良いの？どうやってトレーニングをするべき？レース中は何を持っていけばいいの？などなど。レース経験豊富の先生たちに色々指導してもらえます。菅平のレースに出られる方は、合宿をしながらコースの下見もできるので一石二鳥！（菅平高原スカイライン・トレイルラン・レース　ウェブサイト：　www.sugadaira-trail.jp)


どういう人が参加するの？

今年こそトレランレースに出てみたい！
今年はレベルアップしてベストタイムを出したい！
トレイルランニングの世界にどっ～ぷり浸かってとにかくトレイルをいっぱい走りたい！　と思っている方。初心からベテランランナーまで男女レベル問わず参加できます。屋外講習ではレベル分けをします：
カメチームはランニング・トレイルランニング経験が短い方、ゆっくり走りたい方
ウサギチームはもうちょっとペースを上げて追い込みたい方

ひとりで参加しても良いし、友達と一緒に参加してもOK。
「プチ合宿」には誰でも参加できて、歓迎しています。安心してご参加ください！


講師・スタッフは？

トレイルでは、国内や海外トレイルランレース経験豊富な日本女子トップ選手、間瀬ちがや＆鈴木博子です。屋内講習では、メーカーで商品開発をされている方、製品の専門知識を持っている方、トレーニング方法や補給方法に詳しい方など、各分野での「エキスパート」が屋内講習スタッフとして合宿に参加します。


なぜ菅平高原？

菅平高原は冬場はスキー場、夏場は合宿エリアとして有名です。標高が高くて夏でも比較的に涼しい。空気もとてもキレイでトレーニングをするには最適な環境です。高校や大学のサークル・チームのほか、実業団やオリンピックの選手たちも菅平高原で合宿を行なっています。マラソンランナーの野口みずきさんも菅平高原でよくトレーニングをされていて、「野口みずきクロスカントリーコース」（トレイルです！）もあります。


菅平高原のトレイルは？

とにかく最高です。
スキー場をつなげる林道、尾根上のシングルトラック、林の中の涼しいトレイル、思いっきり登る（そして下る）登山道。菅平には本当にいろいろなトレイルがあります。尾根上や山の頂上からの展望も抜群です！合宿では、1日はアップダウンが少ない尾根道コースを走ります。地面がフカフカで、トレイルランニングの爽快感を思いっきり味わえます。もう1日は登山道で鍛えます。長い登りと長い下り・・・これをこなせれば、もう何もコワクない！